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照顾好自己,是最高级的自律

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-10-24  来源:网络  浏览次数:43
核心提示:照顾好自己,是最高级的自律央视一套冷鲜柜网晨读七天改变人生计划没有什么比自己的健康更重要好好吃饭好好睡觉所以,千万不要抱
 照顾好自己,是最高级的自律
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晨读·七天改变人生计划
晨读丨照顾好自己,是最高级的自律
没有什么
比自己的健康更重要
好好吃饭
晨读丨照顾好自己,是最高级的自律晨读丨照顾好自己,是最高级的自律晨读丨照顾好自己,是最高级的自律
好好睡觉
晨读丨照顾好自己,是最高级的自律
所以,千万不要抱着侥幸心理。当你的身体还好时,千万不要在晚上毫无节制地追剧、刷微信玩、小视频,也不要为了不值得的人和事熬夜生闷气。因为等到身体出了故障,你再想去弥补,付出的代价就更大了,有的甚至是毫无补救措施。
晨读丨照顾好自己,是最高级的自律
多做运动
前段时间我去一家公司办事,看到了以前的经办人员小罗,她把背打得很直,眼睛平视前方,非常不自然地在打字。我还笑她:“动作很专业嘛。”她有些痛苦地说:“没办法啊,颈椎出问题了。”
我们聊了几句才知道,原来小罗每天伏案工作十多个小时,再加上不良的坐姿,导致颈椎骨质增生,还伴有椎管狭窄。
医生说,不仅要每天吃中药,还要配合推拿、牵引、针灸,至少半年以上,如果再不好好保护颈椎,严重者,会导致瘫痪。
我听了还半信半疑。小罗说:“你还没到医院看过,现在的年轻人,患这病的还真不少。”
后来医生建议她,平时不仅要少花时间低头工作或者看手机,更应该每天花点时间去做全身运动,筋骨舒展了,也就不那么容易造成劳损了。
如今的小罗,每天坚持早起慢跑,晚上回家还要做平板支撑,甚至在工作间隙,也会在原地适当做一些伸展的动作。
这两年,我身边许多年轻的朋友,都不同程度地出现了身体不适。而无论病况如何,医生们都会建议,每天要抽出时间运动,不能久坐久站久躺。
我们总是说,要对自己好一点,可总是做不到。
我们为了做不完的工作、谈不完的合同、签不完的协议而废寝忘食,甚至把自己累到不能动弹。
我们为了过去的人、错误的事、偶然的不开心而伤自己的胃,伤自己的心,伤自己的身体。
我们放纵自己去尽情娱乐,把自己当作可以随便怠慢的对象。
其实,无论一个人挣钱再多、名望再高,有多么重要的人要维系、多么重要的事要处理,一旦身体垮了,一切都随之崩塌。
所以,请不要再以我很忙、我没空、我抽不出时间,作为不好好吃饭、不好好睡觉、不去运动的借口和理由。
因为没有时间去照顾好自己的人,总有一天要花上更大的代价,去亲自品尝自己酿下的苦酒,更有甚者,连这样弥补的机会,都不会再有了。
晨读丨照顾好自己,是最高级的自律
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