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当你处于困境之中时,坚持做这5件事,你能很快走出低谷

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-07-13  来源:网络  浏览次数:43
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每个人都会有人生低谷的时候,遇到挫折不可怕,关键是如何走出来。从心理层面来看,当你身处困境之中的时候,坚持做这5件事,你能很快走出低谷。
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(1)适当的逃避
我们的文化传统总是要求我们“坚强”,努力的去与劈波斩浪,迎击风雨。但很多时候,这会导致问题进一步恶化。
逃避并不可耻,自我欺骗也没什么不对,这本身就是我们的一种天生的心理防御机制,就是为了避免我们因为过大的压力而崩溃。
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在低谷时,你需要的不一定是逆流而上,可能只是好好的休息一下,给心灵放个假。
(2)保持健康的生活状态
处于人生低谷时,我们的心情往往会比较低落,对自己的控制能力也比较差,因此很容易出现糟蹋自己身体的行为。
熬夜,暴饮暴食,停止锻炼,等等。这些行为会破坏我们的身体状况,而身体状况的恶化则会显著的影响到我们的心理状态,让我们更加低落,悲伤。
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一定要保护好自己的身体,这样你才能在机会来临时,有足够的精力去改变现状。
(3)吸收一定的正能量
心灵鸡汤喝多了对身体无益。但对于那些处于低谷,浑身散发负能量的人来说,心灵鸡汤可能是他们最后的救命稻草。
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这时候,一句鼓励的话,一本励志的书,一个成功的故事,可能会成为他们最后的动力源泉。所以当你自身无法再产生正面情绪的时候,不妨去别的地方吸收点正能量。
(4)不要一个人呆着,多出去走走
人在孤独的时候,内心往往是脆弱的。处于困境中的人,往往很容易钻牛角尖,沉迷于某种情绪之中,无法自拔。
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多出去走走,不要一个人呆着,与他人建立情感链接,能很好的转移注意力,并让人感受到外部支持的力量。
(5)反思自己,努力成长
低谷是一场人生的危机,但何尝不是一次机遇呢?只有在低谷的时候,你才会反思自己过去的得失,看到自己的弱点和不足,并有足够的时间和精力去做出改变。
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所以我们应该转变思维,把危机看成一次机会,趁着现在,努力的提升自己的知识,技能,心理素质,个人修养,迎接转变的发生。
结语:每个人都会有陷入困境的时候,如果你正处于人生的低谷中,希望上面这些方法能够帮助到你。
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 内容来自今日头条
 
 
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